Cadeaux
Pour vous aider à transformer votre relation à l’alimentation en perdant du poids en 90 jours.
Quelle relation entretenez vous avec la nourriture ?
Avez-vous une relation apaisée avec la nourriture ?
Mangez-vous vos émotions ? Ressentez-vous la satiété ? Adorez-vous le sucré ?
Si vous vous reconnaissez dans ces questions, il est temps de prendre conscience de votre rapport à l’alimentation.
Pour découvrir où vous en êtes, je vous invite à réaliser ce quiz sur l’alimentation en cliquant ici. Vous le trouverez également sur mon site et les réseaux sociaux dans ma bio
C’est un premier pas vers une meilleure compréhension de vos modes de fonctionnement.
Les stratégies pour une perte de poids efficace : Organisation alimentaire de la semaine
La ménopause apporte son lot de changements, et parmi eux, votre corps qui semble jouer les farceurs en vous offrant des kilos en cadeau et en rendant la tâche de les perdre presque impossible.
C’est comme si votre métabolisme avait pris des vacances permanentes sur une île tropicale, alors que vous vous démenez pour le ramener à la réalité.
Dans ce workbook je vous propose d’explorer ensemble différentes stratégies dignes d’un agent secret pour tromper votre corps et réussir à perdre du poids.
Les aliments à privilégier pendant la ménopause pour perdre du poids
Pendant la ménopause, votre corps semble prendre un malin plaisir à vous jouer des tours.
Et l’un de ces tours les plus redoutés est la prise de poids. Comme si votre métabolisme avait décidé de se la couler douce à siroter des cocktails tous plus caloriques les uns que les autres sur une plage paradisiaque, vous laissant seule avec vos efforts.
Dans ce book, je vous propose des conseils et une liste d’aliments à intégrer dans vos stratégies gagnantes pour perdre vos kilos indésirables.
Pour perdre du poids il faut se fixer des objectifs réalistes et atteignables
Trop souvent, nous sommes tentés de nous fixer des objectifs irréalistes qui ne tiennent pas compte de notre mode de vie, de nos préférences alimentaires et de nos contraintes quotidiennes. Résultat : frustration, découragement et abandon prématuré de nos efforts.
Je vous propose une approche différente : identifier des objectifs de perte de poids réalistes et atteignables, adaptés à votre réalité personnelle. Vous apprendrez à :
- Définir des objectifs de perte de poids réalistes et personnalisés
- Suivre votre progression de manière objective et motivante
- Gérer le stress et maintenir un sommeil de qualité pour maximiser vos chances de réussite
- Célébrer chaque victoire, quelle que soit sa forme, sur votre chemin vers une vie plus saine et plus équilibrée
Programme de 10 minutes par jour pour bouger
Vous êtes en pleine ménopause et cherchez un moyen simple et efficace pour rester active et en bonne santé ? « 10 Minutes par Jour pour Bouger » est conçu spécialement pour vous ! Ce guide pratique vous offre un programme d’exercices quotidiens, faciles à suivre, pour maintenir votre force, votre équilibre et votre flexibilité en seulement 10 minutes par jour.
La ménopause peut rendre la perte de poids difficile. Cet ebook vous propose une approche réaliste et adaptable à votre emploi du temps, même pendant les vacances. Avec des séances variées de renforcement musculaire et de cardio, vous pourrez améliorer votre métabolisme, gérer le stress, et favoriser un sommeil réparateur.